Bấm huyệt giúp giảm đau đầu và ngủ ngon hơn

👉 BẤM HUYỆT ĐÚNG CÁCH – hết mất ngủ, giảm đau đầu, nhẹ người – sáng trí đấy các bác ạ 😅

🌙 Giấc ngủ nuôi thân, khí huyết nuôi tạng

Bấm ngay 8 huyệt này mỗi tối để cải thiện hiệu quả rõ rệt 👇

🔹 1. HUYỆT HỢP CỐC (LI4)

📍 Giữa kẽ ngón trỏ và ngón cái

💥 Giảm đau đầu, nhức mỏi vai gáy, điều hòa khí huyết toàn thân

🖐 Dùng ngón cái ấn mạnh và day tròn khoảng 1 phút mỗi bên tay

🔹 2. HUYỆT ẤN ĐƯỜNG (GV24.5)

📍 Giữa hai đầu lông mày

💥 An thần – trị mất ngủ – đau đầu vùng trán

🧘‍♀️ Dùng đầu ngón tay giữa day nhẹ 30 giây – 1 phút

🔹 3. HUYỆT TÂN TRÚC (B2)

📍 Đầu trong của chân mày

💥 Giảm đau đầu quanh mắt, xoa dịu áp lực thần kinh

👀 Nhắm mắt, dùng hai ngón trỏ ấn nhẹ, day đều

🔹 4. HUYỆT QUYỀN LIÊU (ST3)

📍 Nằm ngang cánh mũi, dưới xương gò má

💥 Giảm đau nửa đầu, đau mặt, viêm xoang

🌬 Dùng đầu ngón tay giữa ấn nhẹ, cảm thấy tức là đúng huyệt

🔹 5. HUYỆT PHONG TRÌ (GB20)

📍 Sau gáy, chỗ lõm dưới xương chẩm hai bên

💥 Chữa đau đầu do lạnh, rối loạn tiền đình, mất ngủ

💆‍♂️ Dùng hai ngón tay cái ấn mạnh, hít sâu – thở chậm

🔹 6. HUYỆT THÁI XUNG (LV3)

📍 Trên mu bàn chân, giữa ngón 1 và 2, lùi lên 2cm

💥 Điều gan khí, an thần, trị đau đầu do stress – giận dữ

👣 Bấm hai bên chân, mỗi bên 1 phút

🔹 7. HUYỆT PHONG PHỦ (GV16)

📍 Giữa gáy, dưới u xương sọ

💥 Giảm nhức đầu, nặng đầu, hỗ trợ giấc ngủ sâu

📌 Dùng ngón tay giữa day nhẹ nhàng, không ấn quá mạnh

🔹 8. HUYỆT ĐẠI TRỮ (B10)

📍 Nằm cách gai đốt sống cổ thứ nhất ra 1.5 tấc mỗi bên

💥 Giải tỏa căng thẳng, điều khí, giảm đau cổ vai

🙆‍♀️ Có thể tự ấn hoặc nhờ người hỗ trợ bấm kết hợp xoa bóp vai gáy

💡 Lưu ý nhỏ:

Mỗi huyệt bấm 30 giây đến 1 phút, có thể lặp lại 2–3 vòng

Kết hợp hít thở sâu – thư giãn đầu óc, tránh làm khi quá no hoặc quá đói

Nên bấm trước khi ngủ 30 phút, cơ thể sẽ nhẹ nhàng – dễ vào giấc hơn

📌 Hãy thử mỗi ngày – bạn sẽ cảm nhận rõ giấc ngủ sâu hơn, đầu óc nhẹ tênh, không còn “nặng trịch” mỗi sáng thức dậy!

🧡 Chúc các bác mỗi tối đều an giấc – mỗi sáng đều sáng trí!

Bài viết liên quan